発達障害の理解、子どもとの関わり方に役立つ本まとめ２【生活習慣、社会生活】

こんにちは、特別支援学級担任でした、ひなせです。

この記事は「発達障害をもつ子どもたちが将来、自立するために必要な力はなにか？」と考えたときに読んだり、アドバイスに使った本をまとめています。

具体的には、

生活に関わること（食事、睡眠、運動など）

社会生活に関わること（マナー、経済、会社など）

「発達障害って？」「どう関わったらいい？」という、障害理解、関わり方について参考にした本は以下にまとめています。あわせてご覧ください。

発達障害の理解、子どもとの関わり方に役立つ本まとめ

生きやすくなるために生活習慣を変える

 食事、運動、ストレス、人間関係などの体調に良いこと、悪いことが書かれている。よりよい生活のための基準になる。子供向けの内容ではないが「孤独が体に悪いのでコミュニケーションをとる」「写真でもよいので自然を見る」など子育てにも取り入れたい内容がたくさん。

セロトニンという幸せホルモンを分泌する生活習慣が大切。脱力感や不安、不登校の改善にお医者さんにいかなくても試せることがあります。子どもがうつっぽくなってたり、調子悪そうなときに試せるように知っておいてほしい。

「痩せて、IQが上がって集中力があがる」という本。すべてがその通りいくかは置いておいて、食べるもので体調や機嫌は変わると思って勉強した。発達障害の子の脳のつくりは変わらなくても、ホルモンバランスは食べ物で変わるかもしれない。試してみる価値はあると思う。少なくとも健康にはなる。

同じく睡眠の質も大切。ちょっとした工夫でぐっすり眠れるようになるかもしれない。いろいろ読むと寝つきの悪い子や不安の強い子、朝起きられない子にアドバイスができるようになる。知識がつけば根性論とか偏見とかがなくなっていく。

ということで運動の本。注意欠陥障害についての章がある。運動とADHDの関係について医学博士がちゃんと書いている。発達障害の子に運動はやっぱり大切。下のも同じ博士がかかわった本です。

社会生活のために

最後に一言